Meditation & Entspannung

Meditieren - das klingt so einfach und ist doch für viele so schwer. Wie fange ich denn an mit Meditation? Wie kann ich mich darauf konzentrieren, wo mir doch immer tausend Sachen durch den Kopf gehen? Krampfhaft suchen viele nach dem richtigen Weg zur Entspannung und setzen sich damit schon wieder selbst unter Stress.

Meditation erfordert das Gegenteil von Konzentration. Wenn man krampfhaft versucht, sich zu entspannen, kann man mit Sicherheit nur das Gegenteil erreichen. Bücher über Meditation oder auch CD´s mit geführten Meditationen können dem Einsteiger und Fortgeschrittenen auf dem Weg zur absoluten Gelassenheit und Entspannung helfen.